Разгрузочный день после двух силовых тренировок. Все упражнения
выполнялись только с собственным весом и без дополнительных
отягощений.
Кардио: интервальный бег, скорость 6/9 км.ч., угол подъёма
платформы составил 3 градуса, дополнительно использовались кистевые
утяжелители по 750 грамм каждый.