Дневник Зожника

Дневник тренировок за 24.07.2021

Плановый разгрузочный день. Все основные упражнения выполнялись только с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Второй тренировкой, вместо кардио в зале , была трёхчасовая пешая прогулка на свежем воздухе.
Тренировка №1 c 08:48 по 09:35
Суперсет 417 ккал
Отжимания от пола
31, 29, 27, 24, 31
Глубокие приседания с собственным весом
38, 47, 34, 30, 47
Отжимание от брусьев
31, 29, 27, 24, 31
Подтягивания широким хватом
5, 6, 7, 8, 9
Подъём ног в висе на перекладине
12, 20, 12, 20, 12, 20
Планка 12 ккал
3
Тренировка №2 c 11:00 по 14:00
ходьба (6 км/ч) 718 ккал
180
Результаты за день
Энергозатраты: 1147 ккал
Время: 183 мин
Повторения: 611 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 2 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок