Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все
основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс
выполнялись суперсетом, только с собственным весом и без
дополнительных отягощений.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио на эллипсе: время 5 минут, средняя скорость 14 км.ч., угол
подъёма составил 3 градуса, общее расстояние 1,5 км.
Во второй половине дня была трёхчасовая пешая прогулка на свежем
воздухе.