Дневник Зожника
Nikolai
24.05.2026 05:25
Дневник тренировок за 24.05.2026
Разгрузочное занятие.
В начале выполнялась суставная гимнастика и упражнения на растяжку
Кардио на эллипсе: время 30 минут, общее расстояние 7,56 км, средняя скорость 14,5 км.ч., угол подъёма составил 3 градуса.
Тренировка №1
c
09:32
по
10:42
Эллиптический тренажёр (средне)
316
ккал
30
мин
Планка
12
ккал
3
мин
Подтягивания широким хватом
13
ккал
23
раз
упражнения на растяжку
58
ккал
15
мин
Результаты за день
Энергозатраты: 399 ккал
Время: 48 мин
Повторения: 23 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника.
Открыть дневник тренировок
1
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок