Дневник тренировок за 24.05.2026

Разгрузочное занятие.

В начале выполнялась суставная гимнастика и упражнения на растяжку

Кардио на эллипсе: время 30 минут, общее расстояние 7,56 км, средняя скорость 14,5 км.ч., угол подъёма составил 3 градуса.

Тренировка №1 09:32 10:42

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	30	30

Планка

	1	Итог
Время	3	3

Подтягивания широким хватом

	1	Итог
Повторения	23	23
Вес снаряда

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	15	15

Результаты за день

Энергозатраты: 399 ккал

Время: 48 мин

Повторения: 23 раз

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок