Nikolai
24.05.2026 05:25
Дневник тренировок за 24.05.2026
Разгрузочное занятие.
В начале выполнялась суставная гимнастика и упражнения на растяжку
Кардио на эллипсе: время 30 минут, общее расстояние 7,56 км, средняя скорость 14,5 км.ч., угол подъёма составил 3 градуса.
В начале выполнялась суставная гимнастика и упражнения на растяжку
Кардио на эллипсе: время 30 минут, общее расстояние 7,56 км, средняя скорость 14,5 км.ч., угол подъёма составил 3 градуса.
Тренировка №1 09:32 10:42
Эллиптический тренажёр (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Планка
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
Подтягивания широким хватом
1 |
Итог |
|
Повторения |
23 |
23 |
Вес снаряда |
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 399 ккал
Время: 48 мин
Повторения: 23 раз
1
Лучшие рационы
Интересные блоги
01-06-2026
Дневник питания за 01.06.2026
Товарищи. Мы тут все соблюдаем КБЖУ(или пытаемся),...
07-06-2026
Дневник питания за 06.06.2026
Я все ещё тут и все ещё считаю) в мае был перерыв ...
08-06-2026
Дневник питания за 07.06.2026
▪️Молчание - золото. Особенно в такие периоды, как...
Новые рецепты
