| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
43
|
84.7 | 2.6 | 0.5 | 17.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Hafer barista |
87
|
43.5 | 1.2 | 1.7 | 5.6 |
| Итого | 235 | 271 | 13 | 13 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной с чечевицей |
400
|
164 | 6.4 | 6.4 | 17.6 |
| Салат овощи фасоль |
150
|
118.5 | 5 | 3.8 | 13.1 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
30
|
78.9 | 4.4 | 4.7 | 4.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
42
|
107.5 | 1 | 0.3 | 24.2 |
| Hafer barista |
100
|
50 | 1.4 | 2 | 6.4 |
| Итого | 722 | 518 | 18 | 17 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной с чечевицей |
400
|
164 | 6.4 | 6.4 | 17.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 625 | 323 | 9 | 7 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
200
|
0 | 0 | 0 | 0.2 |
| McDONALD'S, картошка фри |
20
|
64.6 | 0.7 | 3.1 | 7.7 |
| Итого | 220 | 64 | 0 | 3 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Брокколи, цветы, сырая |
45
|
12.6 | 1.3 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 498 | 239 | 12 | 12 | 17 |
| Итого за день | 2300 | 1417 | 54 | 53 | 164 |