Дневник Зожника
Елена
21.04.2021 19:10

Дневник питания за 21.04.2021

Что-то я сегодня ушла в отрыв. Привыкла, что в последние дни не добирала даже до нормы и как-то расслабилась. Результат плачевен. Только витамины радуют, не самый худший показатель. В первой половине дня было ещё и очень голодно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаршированные перцы
383
334 9.2 9.2 52.9
Утренний кофе
300
66.9 0.3 0 16.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Паштет из семечек с грибами
13
79.2 2 6.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Хлеб Дарницкий
34
70 2.2 0.4 16.1
Майонез постный
11
29.7 0 5.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник необыкновенный
160
87.2 2.9 2.7 12.6
Хлеб Дарницкий
30
61.8 2 0.3 14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье Постное [Юбилейное]
22
98.3 1.6 3.3 15.4
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Колбаса вегетарианская с грибами
45
67.5 9 3.2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с тыквой
175
181.5 3.3 3.3 34.3
Абрикосовый джем
73
201.5 0.4 0 52.3
Овсяное молоко натуральнре
320
192 3.2 10.2 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.