Решила возобновить записи. Снова занимаюсь приписками из-за
неработающих весов. Поэтому, возможно, дефицит никак не выходит.
Пока у меня задача, хотя бы, удержать вес на одной цифре, то есть
не набрать снова.
Завтрак
Пшенная каша
150 г · б 4.8 · ж 4.2 · у 20
137.3
ккал
Кофе растворимый, сухой
5 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 0.4
5.9
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4
27
ккал
Сыр с грецким орехом
50 г · б 11.8 · ж 15.4 · у 0
190
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Нейродикловит
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 499 ккал · Б 25 · Ж 26 · У 38
Обед
Манты по-Домашнему Паровые [Бахетле]
250 г · б 25 · ж 17.5 · у 50
457.5
ккал
Круасан
40 г · б 2.8 · ж 10.4 · у 18.8
180
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 640 ккал · Б 27 · Ж 27 · У 69
Ужин
Картошка тушёная с грибами
250 г · б 8.3 · ж 6 · у 26.3
194
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
30 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
0.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде