Елена
12.05.2021 20:12

Дневник питания за 12.05.2021

Решила возобновить записи. Снова занимаюсь приписками из-за неработающих весов. Поэтому, возможно, дефицит никак не выходит. Пока у меня задача, хотя бы, удержать вес на одной цифре, то есть не набрать снова.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша
150
137.3 4.8 4.2 20
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода
300
0 0 0 0
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Сыр с грецким орехом
50
190 11.8 15.4 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Нейродикловит
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты по-Домашнему Паровые [Бахетле]
250
457.5 25 17.5 50
Круасан
40
180 2.8 10.4 18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушёная с грибами
250
194 8.3 6 26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
30
0.3 0 0 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Зефир
30
97.8 0.2 0 23.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы