Елена
23.05.2021 20:57
Дневник питания за 23.05.2021
Сегодня спонтанный день. С вечера планировала одно, а потом все
пришлось менять. Целый день гуляли, воспользовавшись хорошей
погодой. Знакомила мужа с красотами своей малой родины. Поэтому,
два приема пищи и все как-то накидано. Примерно, как питаюсь
обычно.))) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичная лапша отварная |
170
|
152.2 | 5.1 | 1 | 30.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
23
|
75.4 | 1.7 | 2 | 12.8 |
| Хлеб зерновой |
35
|
112 | 3.5 | 4.2 | 15.1 |
| Сыр Мягкий Творожный [Pretto] |
16
|
35.2 | 1.1 | 3.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нейродикловит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Килька с овощами по-мексикански |
80
|
124.8 | 8.8 | 8 | 3.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 927 | 502 | 20 | 18 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
130
|
96.2 | 2.2 | 2.1 | 17.2 |
| Жареная навага |
70
|
81.3 | 8.1 | 3.7 | 3.8 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
200
|
158 | 5.4 | 5 | 21.6 |
| Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо |
50
|
97.5 | 13.9 | 4.2 | 0.2 |
| Морковь по-корейски |
80
|
208 | 10.4 | 13.6 | 10.4 |
| Итого | 530 | 641 | 40 | 28 | 53 |
| Итого за день | 1457 | 1143 | 60 | 47 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
23.05.2021 21:33
1
:think: Малая родина -- это где родственники дальние живут?
KIBERNETIKA, не, это где я сама
родилась и долго жила.
KIBERNETIKA
23.05.2021 22:17
Елена,приятное место :)
Елена
23.05.2021 22:52
KIBERNETIKA, таких тысячи по стране.
Просто, это я его вижу своими глазами так)))