Немножко перебрала, но не критично. Обеда полноценного не было,
перекусила в дороге, что подвернулось. Поэтому, и лёгкий перебор.
Опять порадовали белки с углеводами. А, вот, жиры что-то чересчур.
Хоть и говорят, что жиры нужны. Но предел думаю должен быть(((
Завтрак
Творожная запеканка
130 г · б 19.2 · ж 11.7 · у 18.7
259.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4
27
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25 г · б 1.9 · ж 0.7 · у 12.9
65.5
ккал
Арахисовая паста с солью
13 г · б 2.9 · ж 6.7 · у 2.3
77.7
ккал
Итого 466 ккал · Б 25 · Ж 20 · У 45
Обед
Бекон
70 г · б 9.6 · ж 26 · у 0
275.1
ккал
Мороженое с джемом
90 г · б 2.9 · ж 13.5 · у 23.8
210.6
ккал
Итого 485 ккал · Б 12 · Ж 39 · У 23
Ужин
Овощное рагу с индейкой.
150 г · б 8.9 · ж 2.9 · у 13.7
117.9
ккал
Куриные оладьи с чесночными стрелками
135 г · б 17.7 · ж 8.1 · у 4.3
165
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде