Когда планировала меню, все полосочки, кроме клетчатки, были
зелёненькие. Но что-то не убралось в меня, чего-то мало оказалось,
а чего - то много и не запланировано. Например, колбаса. Что-то
очень захотелось. Но по калориям главное вырулила. И белки
порадовали. Хотя, завтрак получился очень сытным. Моя любимая
запеканка оказалась очень калорийной((( Ну, ничего, справилась.
Завтрак
Запеканка "Деревенская"
210 г · б 25 · ж 15.1 · у 42.8
424.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8
4.6
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70 г · б 2.1 · ж 2.2 · у 3.3
42
ккал
Сахар песок
12 г · б 0 · ж 0 · у 12
47.9
ккал
Плюшка Новомосковская [Риат]
33 г · б 2.6 · ж 2.1 · у 18.7
104.3
ккал
Сыр с грецким орехом
24 г · б 5.7 · ж 7.4 · у 0
91.2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 714 ккал · Б 35 · Ж 26 · У 77
Утренний перекус
Яблоко
170 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 16.7
79.9
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 79 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 16
Обед
Лапша молочная
190 г · б 3.4 · ж 2.1 · у 8.7
77.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде