Второй день что-то голодно. В рационе как-раз эти два дня белки в
норме, а углеводы ниже нормы. Обратила внимание, что я легко
недобираю углеводов или укладываюсь в норму. А раньше был
постоянный перебор. Интересно, это на поддержке норма намного выше?
Надо будет посмотреть.
Завтрак
Творог на утро
225 г · б 27.7 · ж 19.6 · у 18.7
367.9
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4
87.3
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8
4.6
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70 г · б 2.1 · ж 2.2 · у 3.3
42
ккал
Сахар песок
11 г · б 0 · ж 0 · у 11
43.9
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Булочка с абрикосовым джемом
51 г · б 3.6 · ж 3.3 · у 21.4
178.5
ккал
Овсяные отруби
8 г · б 1.4 · ж 0.6 · у 4.1
19.7
ккал
Итого 743 ккал · Б 42 · Ж 32 · У 59
Утренний перекус
Яблоко
85 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 8.3
39.9
ккал
Персик
55 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 5.2
24.8
ккал
Итого 64 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 13
Обед
Лапша молочная
240 г · б 4.3 · ж 2.6 · у 11
98.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде