"Это все потому, что у кого-то очень узкие двери. Нет, это все
потому, что кто-то очень много ест!" Кто-то очень много ест.
Самочувствие улучшается потихоньку, пора браться за себя. Сегодня
еле-еле подтянула белок до нормы. Начала пить витамин D. Может, не
так высчитала. А, может, ударная доза. Но что-то много его по
сравнению с нормой.
Завтрак
Творожная запеканка с морковью
120 г · б 14.2 · ж 12.8 · у 20.5
256
ккал
Мед пчелиный
6 г · б 0 · ж 0 · у 4.8
19.7
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25 г · б 1.8 · ж 2.1 · у 13.9
82
ккал
Блинчики с творогом
90 г · б 7.7 · ж 13.1 · у 25.7
243
ккал
Итого 605 ккал · Б 23 · Ж 28 · У 65
Обед
Баклажаны в аджике
150 г · б 0.8 · ж 2.3 · у 12
75
ккал
Хлеб Бородинский Новый [Бежицкий Хлебокомбинат]
37 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 15.5
74
ккал
Печень и икра минтая
10 г · б 0.6 · ж 5 · у 0
47.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Блинчики с творогом
90 г · б 7.7 · ж 13.1 · у 25.7
243
ккал
Итого 442 ккал · Б 11 · Ж 20 · У 54
Дневной перекус
Вода, бутилированная, в общем
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Аквадетрим
1 порция · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Рисовая каша
180 г · б 4.3 · ж 4.1 · у 19.1
130.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде