Дневник Зожника
Елена
17.10.2021 18:46

Дневник питания за 17.10.2021

"Это все потому, что у кого-то очень узкие двери. Нет, это все потому, что кто-то очень много ест!" Кто-то очень много ест. Самочувствие улучшается потихоньку, пора браться за себя. Сегодня еле-еле подтянула белок до нормы. Начала пить витамин D. Может, не так высчитала. А, может, ударная доза. Но что-то много его по сравнению с нормой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка с морковью
120
256 14.2 12.8 20.5
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9
Блинчики с творогом
90
243 7.7 13.1 25.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны в аджике
150
75 0.8 2.3 12
Хлеб Бородинский Новый [Бежицкий Хлебокомбинат]
37
74 2.2 0.4 15.5
Печень и икра минтая
10
47.4 0.6 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Блинчики с творогом
90
243 7.7 13.1 25.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Аквадетрим
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша
180
130.7 4.3 4.1 19.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Котлеты, курица, по 2-20
110
244.2 20 11.4 15.2
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Конфеты Трюфель [Волшебница]
22
121 1.2 8.6 9.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
250
132.3 7.1 6.1 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.