Дневник Зожника
Елена
13.11.2021 23:06

Дневник питания за 13.11.2021

В последнее время не складывается с записями. Вернее, взвешиваю и записываю регулярно, но, вот, ни итоговую запись, ни публикацию не делаю. Сегодня уложилась по калориям. В последнее время перебираю. Все собираюсь уйти на дефицит, но лень. Никак не соберусь сбросить оставшиеся пару килограмм.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники, по 2-174
170
292.4 20.4 10.9 27.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
60
196.8 4.3 5.1 33.3
Пирог с ягодами
130
294.2 7.3 10.5 42
Майонез «Провансаль», 67% жирности
9
56.6 0.3 6 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)
20
54 2.6 0.5 9
Пюре яблочно-банановое
140
106.4 0.4 0.3 26.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад Темный с Целым Миндалем [Бабаевский]
14
79.8 1.4 5.5 5.6
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
140
182 3.8 0.4 38.9
Храйме
220
126.5 15.8 3.1 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Только вперёд, не сдавайтесь! Нужно просто уделить этому моменту внимание.

Елена 14.11.2021 10:34
 1 
Денис Московский, спасибо за поддержку! Да, главное начать. На самом деле, это не так сложно.