Дневник Зожника
Елена
29.11.2021 14:41

Дневник питания за 25.11.2021

Сегодня удалось удержаться в рамках по калориям. Все так-же еле дотягиваю белок до нормы. Нехватка углеводов уже постоянная. Но кто-то здесь мне сказал, что приложение рассчитало мне слишком большую норму их, поэтому, я особо не огорчаюсь. Единственное что, чуть-чуть бы сократить жиры.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбное азу
200
166.2 11.4 4.2 20.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Десерт Плавленный с Сыром Шоколадный [Омичка]
15
55.2 0.8 3.7 4.8
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Корица, молотая
7
17.3 0.3 0.1 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи со вкусом имбирного пряника
45
127.8 3.2 5.2 16.8
Салат с морской капустой
155
233.6 8.1 18.1 9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Аквадетрим 2
1
0 0 0 0
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Суфле из курицы
120
176.5 18.5 7 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из риса с грибами
140
146.2 3.1 5.3 20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крем-Мед с Клюквой [Medolubov]
15
42.6 0 0 11.3
Рыбное суфле
70
139.3 6.8 9.7 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Егоза 30.11.2021 11:24
Анастасия, в данном приложении идет учет микронутриентов и воды, те кто следит за данными показателями указывают всё что съели и выпили)

Елена 30.11.2021 15:11
Анастасия, да, ниже уже ответили. Все верно, это отражается на воде и микрогутриентах. Вода для меня важно, т.к. я ее постоянно не добираю. Как некая напоминалка. А микронутриенты чисто для себя, поиграться))) Да, рецепты сама создаю. Их уже так много. Пора почистить.