Всегда стараюсь сконцентрироваться на той мышце которая нужна 🙃 На тренеровке сожгла 300 ккал + 400 ккал основная активность (10 тыс шагов). Поела на данный момент на 1240 ккал, но ещё не вечер😉

Сегодня меня ожидает тренировка на ноги 🙂 надеюсь выйду на ногах😅

Моя цель - плоский живот и кубики) Я думаю что добьюсь этого

Свобода слова - это не вседозволенность треплющегося языка некомпетентного и эмоционально незрелого журналиста.
Тактичность – это свойство субъекта придерживаться определенной меры в разговоре, в совершении поступков, а также способность заранее оценить ситуацию и находить результативный способ решения конфликтов, не причинив морального ущерба.

Всем привет!
⠀
Жиросжигатели. Тут я прочитала информацию, я думаю кому-то будет интересно 🙂
Жиросжигатели, на мой взгляд самые бесполезные добавки в фитнес индустрии. Ключевое слово «добавки»!
В поисках легкого пути к стройности и уменьшению процента жира все больше как девушек так и мужчин ведутся на рекламу и верят консультантам спортпита.
⠀

Различают несколько видов жиросжигателей:
☑️Термогеники: стимулируют метаболические процессы и ускоряют процесс жиросжигания, за счет незначительного повышения температуры тела и стимуляции центральной нервной системы. Повышают энергетический потенциал, тренировки проходят так сказать на одном дыхании.
☑️Препараты, снижающие аппетит: подавляют чувство голода, вы просто меньше едите и худеете. Однако, зачастую желаемый результат достигается благодаря эффекту плацебо.
☑️Блокаторы калорий: предназначены для торможения процесса абсорбции питательных веществ. Но желаемый эффект можно получить лишь путем приема лекарственных препаратов, реализуемых в аптеке, которые нарушают процесс всасывания жиров.
⠀
Основные компоненты жиросжигателей:
✔️Кофеин
✔️Гуарана - оказывает возбуждающий эффект, так как в ее состав входят вещества, напоминающие по действию кофеин. Она может стимулировать центральную нервную систему и бороться с чувством усталости.
✔️Эфедрин – сосудосуживающее, гипертензивное, бронхолитическое, гипергликемическое, психостимулирующее действие.
В спорте стало популярным так как повышает способность к физическим нагрузкам через возбуждение организма.
✔️Йохимбин - селективный блокатор α2-адренорецепторов. Увеличивает поток симпатической импульсации из центральной нервной системы и высвобождение норадреналина из нервных окончаний, оказывая таким образом симпатомиметическое действие.

⠀
✔️L-карнитин - витаминоподобное природное вещество, которое относят к витаминам группы В. Он образуется в печени и почках при участии витаминов группы В, а также метионина и лизина, а хранится преимущественно в мышцах и мозге.
А тут чуть поподробней. Многие наивно думают что это жирсжигатель! Нет! Сам по себе L-карнитин не работает! Он помогает проникать жирным кислотам внутрь митохондрии, облегчая их транспорт через мембраны, и таким образом жирные кислоты быстрее окисляются. При условии, что вы придерживаетесь правильной диеты (недостаток калорий в рационе), ведете активный образ жизни и тренируетесь.
⠀
Я не буду вас мучить медицинскими терминами и писать по каждому пункту как они пагубно влияют на организм. Хочу сказать одно, все жиросжигатели - стимуляторы, возбуждающие центральную нервную систему.
Волшебных пилюль не бывает!
⠀
Противопоказаний великое множество, а побочные действия от повышения давления, раздражительности тахикардии …до психических расстройств.
Пожалуйста будьте разумны в погоне за быстрым результатом, и думайте в первую очередь о здоровье.

Пост полезен ставим ❤️😉

Утро начинается с завтрака🥞☕

Занятия с личным тренером и питание, но самое главное питание! Сейчас стараюсь улучшить фигуру😉

Вот и сегодня я достигла цель в 10 тыс. шагов, ура))) А завтра начнётся новая неделя, а значит силовая тренеровка на бицепс бедра, ягодицы + кардио 1 час. Все это ради того, чтобы нравиться себе в зеркале😉

Всем приветик! 🙃Хотела попросить вашего совета, стоит ли покупать такой тренажер? Не могу определиться 🤔https://www.instagram.com/p/CUF3uAela0P/?utm_medium=copy_link