Похоже, что я полностью наверстала вчерашний день))) А в чем-то и
переусердствовала. Например, в жирах. Это все свинина, которая
обнаружилась неожиданно в морозилке. Вроде, не жирная. Решила
запечь. Как ее обозвать, не знаю. Но все ж не постное мясо.
Поэтому, выбрала из базы пожирнее вариант. Вообще, свинину очень
давно не ела. Хорошо, что кусочки маленькие)))
Завтрак
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
160 г · б 4.5 · ж 3.9 · у 7.5
84.7
ккал
Мюсли с орехом
70 г · б 5.6 · ж 9.1 · у 27.3
273
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40 г · б 9.3 · ж 11.8 · у 0
145.6
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 605 ккал · Б 19 · Ж 28 · У 50
Обед
Рассольник необыкновенный
170 г · б 2.7 · ж 1.7 · у 13.9
83
ккал
Хлеб с семенами подсолнечника
30 г · б 3 · ж 6.5 · у 16.8
138
ккал
Салат витаминный
180 г · б 4 · ж 9.2 · у 10.3
140.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Печенье с Мармеладом [Лакомка]
23 г · б 0.9 · ж 3.9 · у 11.3
71.3
ккал
Итого 436 ккал · Б 10 · Ж 21 · У 53
Ужин
Макароны отварные с жиром, по 1-304
150 г · б 5.1 · ж 7.5 · у 28.5
202.5
ккал
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
92 г · б 11.9 · ж 27.9 · у 0
299.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде