Сегодня все довольно неплохо. Хоть и небольшой плюсик. Все
упирается в творожок. Он ещё несьеден. И неизвестно, захочу ли я
его. И тогда калории будут почти в норме, а вот белок опять уйдет в
минус. Ну, и такая шикарная клетчатка подозреваю, что только в
записях. Это все малиновый компот. В нем указано много малины. Но
ведь ее никто не ест оттуда. А такая клетчатка будет, если
пропорционально воде накладывать малину. Но как правильно записать,
я не знаю.
Завтрак
Каша в пакетиках
40 г · б 3.6 · ж 1.4 · у 28
144
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
210 г · б 6.1 · ж 5.3 · у 10.1
113.4
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21 г · б 1.6 · ж 0.6 · у 10.8
55
ккал
Арахисовая паста, стандарт США
6 г · б 1.3 · ж 3 · у 1.1
35.3
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 412 ккал · Б 12 · Ж 10 · У 65
Утренний перекус
Киви
100 г · б 0.8 · ж 0.4 · у 8.1
47
ккал
Итого 47 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 8
Обед
Рассольник необыкновенный
190 г · б 3 · ж 1.9 · у 15.6
92.7
ккал
Салат свекольный
150 г · б 2.9 · ж 8.1 · у 24.2
184.1
ккал
Хлеб Дарницкий
30 г · б 2 · ж 0.3 · у 14.2
61.8
ккал
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
40 г · б 1.8 · ж 7.4 · у 14.6
133.6
ккал
Аквадетрим 2
1 порция · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Компот
360 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 16.9
83.5
ккал
Итого 555 ккал · Б 10 · Ж 18 · У 85
Ужин
Картофельное пюре
180 г · б 3.1 · ж 2.9 · у 23.8
133.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами