Сегодня первый солидный для меня недобор. Ничего, с моими
переборами один день полезно. Просто, поесть получилось два раза в
день. Встали поздно. Решили отоспаться в выходной. А потом вышли на
прогулку. Снежок лёгкий. Преображающийся к Новому году город.
Красота!..
Завтрак
Яичная лапша отварная
175 г · б 5.3 · ж 1.1 · у 31.3
156.6
ккал
Рыбное суфле
75 г · б 7.3 · ж 10.4 · у 6.8
149.3
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
35 г · б 2.5 · ж 3 · у 19.4
114.8
ккал
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
39 г · б 1.7 · ж 7.2 · у 14.2
130.3
ккал
Итого 555 ккал · Б 17 · Ж 21 · У 72
Обед
Хурма
160 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 24.5
107.2
ккал
Итого 107 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 24
Ужин
Капуста с грибами и чечевицей
100 г · б 3 · ж 3.3 · у 6.5
71.1
ккал
Свинина мясная (Запекание)
66 г · б 9 · ж 20.9 · у 0
223.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде