Дневник Зожника
Елена
06.12.2021 09:48

Дневник питания за 05.12.2021

Сегодня первый солидный для меня недобор. Ничего, с моими переборами один день полезно. Просто, поесть получилось два раза в день. Встали поздно. Решили отоспаться в выходной. А потом вышли на прогулку. Снежок лёгкий. Преображающийся к Новому году город. Красота!..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичная лапша отварная
175
156.6 5.3 1.1 31.3
Рыбное суфле
75
149.3 7.3 10.4 6.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
35
114.8 2.5 3 19.4
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
39
130.3 1.7 7.2 14.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с грибами и чечевицей
100
71.1 3 3.3 6.5
Свинина мясная (Запекание)
66
223.9 9 20.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Бисквит с Изюмом [Орловский Хлебокомбинат]
90
270 8.1 4.5 48.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.