Елена
06.12.2021 09:48
Дневник питания за 05.12.2021
Сегодня первый солидный для меня недобор. Ничего, с моими
переборами один день полезно. Просто, поесть получилось два раза в
день. Встали поздно. Решили отоспаться в выходной. А потом вышли на
прогулку. Снежок лёгкий. Преображающийся к Новому году город.
Красота!..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичная лапша отварная |
175
|
156.6 | 5.3 | 1.1 | 31.3 |
| Рыбное суфле |
75
|
149.3 | 7.3 | 10.4 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
39
|
130.3 | 1.7 | 7.2 | 14.2 |
| Итого | 574 | 555 | 17 | 21 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Итого | 160 | 107 | 0 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с грибами и чечевицей |
100
|
71.1 | 3 | 3.3 | 6.5 |
| Свинина мясная (Запекание) |
66
|
223.9 | 9 | 20.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бисквит с Изюмом [Орловский Хлебокомбинат] |
90
|
270 | 8.1 | 4.5 | 48.6 |
| Итого | 556 | 568 | 20 | 28 | 56 |
| Итого за день | 1290 | 1231 | 37 | 50 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
