Сегодня не хилый перебор по калориям. Захотелось на ужин вина. С
окончанием выходных, с зимними морозами, с завершением помывки
холодильника... Короче, куча поводов))) Удивляют зелёненькие
полосочки по жирным кислотам. На этой неделе их зелёненький ряд
часто меня радовал. Я так понимаю, что жиры, поглощаемые мною, все
ж полезные.
Завтрак
Яичная лапша отварная
165 г · б 5 · ж 1 · у 29.5
147.7
ккал
Скумбрия с овощами в томате
75 г · б 6.8 · ж 4.5 · у 2.3
75
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
36 г · б 2.6 · ж 3.1 · у 20
118.1
ккал
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
80 г · б 14.9 · ж 2.9 · у 14.6
146.4
ккал
Подсолнечное масло
7 г · б 0 · ж 7 · у 0
62.9
ккал
Итого 555 ккал · Б 29 · Ж 18 · У 67
Обед
Картофельное пюре
185 г · б 3.1 · ж 3 · у 24.4
136.9
ккал
Печень говяжья в собственном соку
85 г · б 10.2 · ж 12.8 · у 0
155.6
ккал
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
40 г · б 7.4 · ж 1.4 · у 7.3
73.2
ккал
Подсолнечное масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Вино, столовое, красное
200 г · б 0.1 · ж 0 · у 5.2
170
ккал
Грецкий орех
18 г · б 2.9 · ж 10.9 · у 2
118.1
ккал
Фундук
18 г · б 2.7 · ж 11.1 · у 1.7
117.2
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 8
32.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде