Дневник питания за 21.07.2022

Сегодня решила взвеситься, но не на своих весах. У мамы. Весы показали, что я вешу ...47,1. Определенно врут. Во-первых, я уже почти год на поддержке. Во-вторых, я не вижу ухода четырех кг. Это было бы заметно. Мне кажется, что я наоборот вернула пару-тройку килограмм. Столько я не весила в двадцать лет! Интрига, однако.
Перевес небольшой. Землянику записала на глаз, завесить не успела, так захотелось))) В рецепте пришлось указать клубнику, т.к. земляники нет в базе. Жаль... Она, вроде как, богата витаминами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	165	355.4	19.6	17.8	28.7
Сметана 40% жирности	50	190.5	1.2	20	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 6% жирности, топленое	60	50.4	1.8	3.6	2.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр [Омичка]	12	44.6	1.3	3.6	1.9
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	567	730	25	45	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ сибирский	220	168.7	11.9	7.5	14.3
Хлеб Дарницкий	35	72.1	2.3	0.4	16.6
Пастила	21	68	0.1	0	16.8
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	643	479	23	22	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с консервами	155	192.5	7.9	8.5	20
Пентовит	2	0	0	0	0
Земляника со сливками	350	165.2	7.4	2.8	24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты Бабаевские [Бабаевский]	15	79.6	1.5	4.9	7.8
Безе	13	13.8	0.8	0	2.7
Итого	835	454	17	16	55
Итого за день	2045	1664	66	84	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МиМишель 24.07.2022 08:58

Тоже землянику, как клубнику записывала. Но я её очень редко ем, поэтому не страшно записать даже, как яблоки. :хихикаю:
У вашей мамы «волшебные» весы. Они явно у мамы для вашего настроения поставлены. Приезжает доча, взвешивается, радуется и потом кушает мамины вкусняшки, и нос не воротит. :)🍱

Елена 24.07.2022 09:06

МиМишель, Ах, вот, в чем тут дело! Я даже не заметила хитрости))) Ладно, не будем обижаться на маму за это.. Думаю, заодно и для ее настроения тоже))) Не так сильно я и поправилась, называется.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок