Дневник Зожника
Елена
27.07.2022 21:48

Дневник питания за 27.07.2022

Сегодня без обеда. Ездила с мамой к врачу и на обследование в областную больницу. Поэтому, на обед жутко вредный жареный беляш. Но вкусный. И зелененькая полосочка по калориям. Наконец-то. В последнее время снова разьелась. Белка снова излишки, прилично так. Для баланса за неделю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша в пакетиках
40
140 3.8 1.8 26
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
210
126 6.1 6.7 9.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
16
41.9 1.2 0.5 8.2
Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти [Хохланд]
20
56.8 2.9 4.7 0.8
Индейка, цыплята, запечённые
65
111.8 18.4 3.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Шоколад горький
12
64.7 0.7 4.2 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Беляш
65
90.5 5.7 4 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Недотрога
155
269.7 17.4 20.6 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог на утро
110
157.9 16.6 4.4 12.2
Зефир
47
153.2 0.4 0 37.5
Хлебцы "Шотландские"
33
99 3.8 2.5 15.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Странник 27.07.2022 23:41
 2 
Я бы на вашем месте поменял в настройках диету от зожника,на сбалансированную.

Елена 28.07.2022 08:04
lblsbli, А что это даст? В чем разница?

Виктория 28.07.2022 08:09
lblsbli, и мне подскажите пожалуйста, в чем разница 🙏

Елена 28.07.2022 08:11
Кстати, сейчас посмотрела в настройках. У меня стоит цель поддержание веса. А с этой целью только сбалансированная диета предлагается.

Странник 28.07.2022 09:58
Елена, Это даст более корректно соотношение БЖУ для похудения.

Странник 28.07.2022 09:59
 1 
Виктория, Боле корректное соотношение БЖУ для похудения.

Странник 28.07.2022 10:00
Елена, Я думал выхудеете.