КБЖУ на редкость целиком жёлтый. Зелёные калории испортила
сухариками. Не удержалась, купила в Магните свои любимые с
чесноком))) Попробовала сегодня запеканку из кабачка. Оказалась
калорийной за счёт сыра, сметаны и прочих добавок. Но вкусной.
Сегодня весь день перекраивала меню. Все же уложилась.
Завтрак
Каша пшеничная
145 г · б 4.2 · ж 4.4 · у 18.4
130.6
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
14 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 7.2
36.7
ккал
Молоко Концентрированное [Рогачев]
40 г · б 2.8 · ж 3.4 · у 3.8
56
ккал
Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти [Хохланд]
20 г · б 2.9 · ж 4.7 · у 0.8
56.8
ккал
Пентовит
2 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 317 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 39
Утренний перекус
Творог на утро
120 г · б 18.1 · ж 4.8 · у 13.3
172.2
ккал
Итого 172 ккал · Б 18 · Ж 4 · У 13
Обед
Окрошка
230 г · б 4.4 · ж 3.9 · у 17
119.8
ккал
Хлебцы "Шотландские"
31 г · б 3.6 · ж 2.3 · у 14.6
93
ккал
Итого 212 ккал · Б 7 · Ж 6 · У 31
Дневной перекус
Арбуз
480 г · б 3.4 · ж 0.5 · у 27.8
129.6
ккал
Гренки с Чесноком Ржаные [Гренковъ]
50 г · б 3.1 · ж 4.2 · у 31.5
176
ккал
Итого 305 ккал · Б 6 · Ж 4 · У 59
Ужин
Запеканка из кабачков с сыром
200 г · б 15.2 · ж 23.6 · у 20
355.8
ккал
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
45 г · б 13.6 · ж 0.9 · у 0
66.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде