Дневник Зожника
Елена
12.01.2023 19:18

Дневник питания за 12.01.2023

Кажется, жизнь налаживается. После праздников))) Сегодня уже не 150%, и, вполне такой приличный цвет у полосок. Перебор по калориям небольшой, но зато для меня очень хороший рейтинг - за 70%.
Из тревожных новостей - маму направили в больницу. Это, может быть, и не плохо. Получше обследуют, пролечат. Прошел год после жуткой операции на головном мозге. Но на душе тревожно от мыслей, что даст это обследование.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковое рагу
100
54.5 1 3 5.8
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные
135
295.7 33.3 17 0
Утренний кофе
300
69 1.8 1.5 12
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Сыр Творожный 70% [Хохланд]
14
36.4 0.7 3.5 0.4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из кабачков и вермишели
235
91.9 3.1 2.8 12.5
Хлеб Дарницкий
41
84.5 2.7 0.5 19.4
Печень по-царски
90
164.6 9.8 10.4 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое
31
137.6 1.1 6.1 19.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гнезда с овощами
235
377.2 14.3 17.4 40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
30
123.9 0.9 4.7 19.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.