Дневник питания за 14.01.2023

Вот,и я оценила размеры поражения за новогодние праздники. Сегодня взвесилась. Итог - 52,5. То есть + 1,4. Пока на дефицит не удается выйти. Ждём гостей,а в холодильнике стоит домашний торт. Но после взвешивания кусок отрезался вполовину меньше)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники отварные	260	375.2	9.9	12.5	55.4
Торт "Владимир"	75	287.6	3.5	17.3	29.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	975	800	16	33	108

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	140	324.8	5.2	21	28.6
Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная	100	201	27.5	9.2	0
Итого	240	525	32	30	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	150	111	2.6	2.4	19.8
Окунь тушеный с овощами	150	103.2	15.2	1.7	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	11	50.9	0.3	2.8	6
Итого	611	268	18	6	32
Итого за день	1826	1593	67	70	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Просто Мария 07.02.2023 22:01

Хм... А какой у вас рост? 52 кг Дюймовочка 😉

Елена 07.02.2023 22:14

Просто Мария, так и рост Дюймовочки))) 150 см

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок