Просто Мария
03.03.2023 22:57
Чего-то у меня загул походу. Но спортом занимаюсь. Тело становится
крепче. Это радует
2
2
Просто Мария
28.02.2023 21:25
Вообщем вывела меня ситуация из себя.. пытаюсь изменить к ней
отношение..понимаю что надо принимать все..но ситуация в следующем.
В детском саду все родители экономят на подарках я купила хорошие
дорогие раскраски детям на праздники..и их походу детям не
подарили. А изрисовали просто так. Зато на 23 февраля подарили
чупа-чупсы в виде самолёта ((
Но ладно была речь об Орто ковриках 800 р зажали на них
Зато мы чистим снег.. так как дворника нет. И был конфликт что я просила лопаты у заведующей..она их купила..но наши воспитатели..взяли и попросили ещё 2 лопаты
И им дали на них деньги..то есть детям мы жмем..а не нужные лопаты покупаем... Что делать как спокойнее быть
Честно злая воспитатели борзеют
Мало того что мы чистим и чистить не должны..так ещё они такие траты нам устраивают.хотя заведующая давала и даёт денег на это
Но ладно была речь об Орто ковриках 800 р зажали на них
Зато мы чистим снег.. так как дворника нет. И был конфликт что я просила лопаты у заведующей..она их купила..но наши воспитатели..взяли и попросили ещё 2 лопаты
И им дали на них деньги..то есть детям мы жмем..а не нужные лопаты покупаем... Что делать как спокойнее быть
Честно злая воспитатели борзеют
Мало того что мы чистим и чистить не должны..так ещё они такие траты нам устраивают.хотя заведующая давала и даёт денег на это
3
1
Просто Мария
23.02.2023 03:34
Здравствуйте. Дорогие мужчины нашего приложения.. поздравляю Вас с
23.02.2023 желаю Вам крепкого здоровья физического и духовного,
мира, любви Вашим семьям, взаимопонимания, детям успехов в учебе,
благосостояния, всего самого хорошего и доброго..с праздником!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
100
|
153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Итого | 150 | 203 | 6 | 4 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка с яблоками |
50
|
98.9 | 1.8 | 2.5 | 18.5 |
| Итого | 50 | 98 | 1 | 2 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
208 | 7.9 | 16.7 | 6.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
60
|
145.8 | 7.7 | 12.5 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Итого | 550 | 1330 | 41 | 102 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
40
|
74 | 12.7 | 2.5 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 240 | 120 | 16 | 2 | 6 |
| Итого за день | 990 | 1753 | 65 | 111 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Просто Мария
21.02.2023 20:42
Здравствуйте. Вообщем нельзя мне печь углеводное..я как
алкозависимый, пока все не съем..не успокоюсь😁😁😁
Сегодня мне телефон выдал рекомендацию как подать выгодно себя в размере большом
Фото явно не внушает доверия к статье
Ну что девочки как сладкое то заменить)
Сегодня мне телефон выдал рекомендацию как подать выгодно себя в размере большом
Фото явно не внушает доверия к статье
Ну что девочки как сладкое то заменить)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
60
|
91.8 | 2.6 | 2.2 | 15.4 |
| Яичный хлеб, тосты |
100
|
315 | 10.5 | 6.6 | 50.1 |
| Итого | 160 | 406 | 13 | 8 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
70
|
129.5 | 22.2 | 4.3 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 370 | 354 | 32 | 6 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Сурими |
42
|
41.6 | 6.4 | 0.4 | 2.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Печенье Овсяное Царское Сокровище [SPAR] |
50
|
215 | 2.8 | 7.4 | 37.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 517 | 788 | 28 | 39 | 80 |
| Итого за день | 1047 | 1550 | 73 | 54 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Просто Мария
19.02.2023 21:01
Здравствуйте!!! Желаю всем хорошего настроения и отличной недели!
Решила я тут посмотреть наши русские фильмы
Полюбила я актера Александра Яценко
Играет он конечно хорошо
Но фильмов достойных не много к сожалению
Посмотрела аритмию. Фильм хороший,снят хорошо..но не нравится наличие откровенных сцен
Акушерка больше понравилась. Пегова там великолепна
Актеры наши прекрасны, но в чем им приходится сниматься шлак какой-то(((( порой
Очень не нравится, я одна такая или у меня есть единомышленники?
Ну зачем мне простите как показывать это.. раньше так не показывали все это..а сейчас что не фильм, то ноги раздвигают..даже смотреть не хочется после этого
Полюбила я актера Александра Яценко
Играет он конечно хорошо
Но фильмов достойных не много к сожалению
Посмотрела аритмию. Фильм хороший,снят хорошо..но не нравится наличие откровенных сцен
Акушерка больше понравилась. Пегова там великолепна
Актеры наши прекрасны, но в чем им приходится сниматься шлак какой-то(((( порой
Очень не нравится, я одна такая или у меня есть единомышленники?
Ну зачем мне простите как показывать это.. раньше так не показывали все это..а сейчас что не фильм, то ноги раздвигают..даже смотреть не хочется после этого
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из творога |
130
|
389.6 | 16.1 | 27 | 21.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 170 | 472 | 17 | 35 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из Свинины [Пловдив] |
250
|
677.5 | 32 | 42.2 | 52 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Лечо по-Домашнему [Маринадовъ] |
80
|
40.8 | 0.9 | 1.6 | 5.8 |
| Итого | 370 | 734 | 33 | 43 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манник |
250
|
546 | 15.5 | 6 | 114.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 450 | 652 | 21 | 11 | 122 |
| Итого за день | 990 | 1858 | 71 | 89 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Просто Мария
15.02.2023 23:06
Холерик я холерик)))) эх научиться бы сдержанности, полезное
говорят качество.. но Остапа часто несёт
Занялась я тут общественной деятельностью,спасением лесов, снега мне мало видимо было))) год почти добивалась чтобы почистили лес. И сейчас до сих пор не вывезли..а я переживаю что вредители проснутся и опять лес заболеет..не дай Бог
Так есть люди не всегда здравомыслящие
Которые и сам не ам и другим не дам
Вообщем я поняла что с нервами у меня совсем того. Утомляют меня глупые люди. Которые сами организовать ничего не могут, зато тебе во все колеса палок навставляют. Не знаю.... Поняла я что общественная работа связанная с общением и решением проблем это точно не мое
Мне лучше или организовывать процессы. Либо быть свободным художником
Занялась я тут общественной деятельностью,спасением лесов, снега мне мало видимо было))) год почти добивалась чтобы почистили лес. И сейчас до сих пор не вывезли..а я переживаю что вредители проснутся и опять лес заболеет..не дай Бог
Так есть люди не всегда здравомыслящие
Которые и сам не ам и другим не дам
Вообщем я поняла что с нервами у меня совсем того. Утомляют меня глупые люди. Которые сами организовать ничего не могут, зато тебе во все колеса палок навставляют. Не знаю.... Поняла я что общественная работа связанная с общением и решением проблем это точно не мое
Мне лучше или организовывать процессы. Либо быть свободным художником
3
Просто Мария
09.02.2023 19:05
Здравствуйте.. полезный контент..
https://youtu.be/B3sRR1hTPHY согласна с ней..что это
сбалансированное питание и отвечает на наши вопросы, почему тянет
иногда на сладкое
Сегодня сделала котлеты с печенью..спасибо Елена за рецепт..даже дочка поела. Делала свинина, курица, печень
Сегодня сделала котлеты с печенью..спасибо Елена за рецепт..даже дочка поела. Делала свинина, курица, печень
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Кабачки фаршированные овощами по 1-94 |
70
|
91 | 1.6 | 7.4 | 4.4 |
| Свинина, вырезка |
40
|
56.8 | 7.8 | 2.8 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| McDONALD'S, котлета McGRIDDLES |
50
|
156 | 4.2 | 8.9 | 15.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
30
|
39 | 0.8 | 0.1 | 8.3 |
| Котлеты |
70
|
159.2 | 7.1 | 13.6 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 945 | 1240 | 57 | 71 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
128.7 | 6.3 | 3 | 22.2 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
20
|
62.2 | 2.4 | 0.4 | 11.6 |
| Халва без добавок |
40
|
187.6 | 5 | 8.6 | 22.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Итого | 440 | 784 | 16 | 48 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рогалик с Курагой [Вешки-Свит] |
50
|
158.5 | 2.9 | 16.6 | 25.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 158 | 2 | 16 | 25 |
| Итого за день | 2935 | 2182 | 76 | 136 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Просто Мария
08.02.2023 20:31
Здравствуйте..все таки надо есть в течение дня хорошо..чтобы потом
не наедаться
Ох я просто счастлива..всю жизнь я не знала как подойти к правильному питанию. Подсчёт каллорий для меня был дик. Но спаси Бог создателей зожника..они сделали это интересно
Спаси Бог вас и дай Бог крепкого здоровья, новых идей
Какое же замечательное вы создали приложение
Как замечательно общаться с единомышленниками. Всех вас люблю дорогие мои зожники:***спасибо вам всем..вы такие душки😘😘😘
В нашем озлобленном мире мне именно не хватало, такой дружелюбной атмосферы и я ее нашла. Очень этому рада
Ох я просто счастлива..всю жизнь я не знала как подойти к правильному питанию. Подсчёт каллорий для меня был дик. Но спаси Бог создателей зожника..они сделали это интересно
Спаси Бог вас и дай Бог крепкого здоровья, новых идей
Какое же замечательное вы создали приложение
Как замечательно общаться с единомышленниками. Всех вас люблю дорогие мои зожники:***спасибо вам всем..вы такие душки😘😘😘
В нашем озлобленном мире мне именно не хватало, такой дружелюбной атмосферы и я ее нашла. Очень этому рада
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
80
|
87.2 | 2.1 | 3.3 | 12.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кофе на сгущёном молоке |
200
|
110 | 1.4 | 1.8 | 21.8 |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
20
|
58.6 | 2.3 | 0.4 | 11.4 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
300
|
303 | 9 | 10.2 | 43.8 |
| Купаты Свиные [Магнит] |
200
|
554 | 26 | 50 | 0 |
| Пельмени Фермерские [Уральские Пельмени] |
180
|
504 | 16.2 | 27 | 46.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
70
|
54.6 | 0.8 | 3.3 | 5.4 |
| Итого | 1405 | 2257 | 71 | 128 | 201 |
| Итого за день | 1405 | 2257 | 71 | 128 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Просто Мария
07.02.2023 21:57
Здравствуйте..ура.... Влезла в халат. Жду с нетерпением
завтра..надо поменять батарейку в весах. Видно по объемам..
потихоньку убывает.. спасибо зожнику. Наевшись сразу сделала
замеры. Понятно что они не информативны.. но даже взвешивание после
еды и замеры..вдохновляют
Как у вас дела?
Как у вас дела?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
70
|
76.3 | 1.8 | 2.9 | 10.9 |
| Оладьи, по 2-176 |
20
|
42.6 | 1.3 | 1.3 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 400 | 361 | 6 | 15 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
115
|
47.2 | 1.6 | 0.2 | 9.4 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
200
|
560 | 27 | 50 | 0 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Итого | 330 | 622 | 28 | 50 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
70
|
344.4 | 3.6 | 17.3 | 44.4 |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
30
|
87 | 3 | 0.7 | 17.1 |
| Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат] |
70
|
182 | 5 | 17.2 | 1.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
| Итого | 330 | 863 | 30 | 45 | 83 |
| Итого за день | 1060 | 1847 | 65 | 111 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Просто Мария
02.02.2023 21:18
Здравствуйте..ура!!! Надеюсь похудеем..живу на даче. Как считаете
насколько полезны хлебцы? Мне понравились
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
50
|
32.5 | 0.6 | 0.2 | 6.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира |
20
|
90.2 | 1.2 | 3.6 | 12.9 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури |
60
|
300 | 2.4 | 15.5 | 38.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Хлебцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом [Хлебцы Молодцы] |
40
|
138 | 4.9 | 1 | 25.5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Кукуруза, консервы |
90
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10.1 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
40
|
38 | 3 | 0.2 | 5.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Сыр Творожный Сливочный [Виолетта Лайт] |
30
|
63.6 | 2.3 | 5.8 | 0.7 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
60
|
45 | 1.2 | 2 | 5.5 |
| Свинина мясная |
40
|
142.8 | 5.7 | 13.3 | 0 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 945 | 1782 | 52 | 97 | 171 |
| Итого за день | 945 | 1782 | 52 | 97 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
16-03-2023
Что такое саке: правда о традиционной японской вып...
Что мы знаем о саке? Обычно все ограничиваются дву...
14-03-2023
Онлайн-шопинг
Заметила, что стала оставлять все деньги в интерне...
18-03-2023
Берегите себя
Неделю назад у меня полностью села внутренняя заря...
Лучшие рационы
Новые рецепты
