Пока не удается выйти хотя бы в небольшой дефицит. За праздники
подсела на конфеты. Обычно я к ним равнодушна была. Ну, и торт
домашний отбирает львиную долю. Хорошо, что пеку его пару раз в
год.
Завтрак
Яичная лапша отварная
140 г · б 4.2 · ж 0.8 · у 25.1
125.3
ккал
Тефтели рыбные в томатном соусе
77 г · б 12.3 · ж 4.6 · у 4.6
109.3
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
33 г · б 2.4 · ж 2.8 · у 18.3
108.2
ккал
Торт "Владимир"
93 г · б 4.3 · ж 21.4 · у 36.6
356.7
ккал
Итого 705 ккал · Б 23 · Ж 29 · У 85
Обед
Мандарин
63 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 4.7
23.9
ккал
Даниссимо с Шоколадной Крошкой
130 г · б 6.5 · ж 8.7 · у 21.5
189.8
ккал
Итого 213 ккал · Б 7 · Ж 8 · У 26
Ужин
Гнезда с овощами
170 г · б 10.4 · ж 12.6 · у 28.9
272.9
ккал
Кефир 2,5% жирности
250 г · б 7.2 · ж 6.3 · у 10
132.5
ккал
Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная
85 г · б 22.7 · ж 7.5 · у 0
164.9
ккал
Шоколад горький
9 г · б 0.6 · ж 3.2 · у 4.3
48.5
ккал
Итого 618 ккал · Б 40 · Ж 29 · У 43
Вечерний перекус
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами