Дневник Зожника
Елена
25.08.2023 09:30

Дневник питания за 24.08.2023

Сегодня похвастать нечем. Еле-еле вытянула калории на желтенькую полосочку. День был хлопотливый. Поездка с мужем к стоматологу. Стоматологи - это наша печаль и боль. Поэтому, как-то не до рациона. Хотела подтянуть к вечеру белок творогом,но махнула рукой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша в пакетиках
40
144 3.6 1.4 28
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
120
63.5 3.4 2.9 5.6
Уши свиные, вареные на медленном огне
65
107.9 10.4 7 0.1
Утренний кофе
300
69 1.8 1.5 12
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
27
70.7 2 0.8 13.9
Арахисовая паста, стандарт США
20
117.6 4.4 9.9 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из кабачков и вермишели
190
74.3 2.5 2.3 10.1
Хлеб Дарницкий
33
68 2.2 0.4 15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
25
104.3 1.9 2.5 18.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные
160
132.6 1.9 9.4 9.9
Котлеты домашние
70
269.5 7 24.5 5.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Батончики на кондитерском жире
15
79.1 0.5 4.6 9.4
Обыкновенное Чудо Сливочное [Славянка]
15
75 0.9 4.2 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.