Сегодня похвастать нечем. Еле-еле вытянула калории на желтенькую
полосочку. День был хлопотливый. Поездка с мужем к стоматологу.
Стоматологи - это наша печаль и боль. Поэтому, как-то не до
рациона. Хотела подтянуть к вечеру белок творогом,но махнула рукой.
Завтрак
Каша в пакетиках
40 г · б 3.6 · ж 1.4 · у 28
144
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
120 г · б 3.4 · ж 2.9 · у 5.6
63.5
ккал
Уши свиные, вареные на медленном огне
65 г · б 10.4 · ж 7 · у 0.1
107.9
ккал
Утренний кофе
300 г · б 1.8 · ж 1.5 · у 12
69
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
27 г · б 2 · ж 0.8 · у 13.9
70.7
ккал
Арахисовая паста, стандарт США
20 г · б 4.4 · ж 9.9 · у 3.7
117.6
ккал
Итого 572 ккал · Б 25 · Ж 23 · У 63
Обед
Суп из кабачков и вермишели
190 г · б 2.5 · ж 2.3 · у 10.1
74.3
ккал
Хлеб Дарницкий
33 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 15.6
68
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
25 г · б 1.9 · ж 2.5 · у 18.6
104.3
ккал
Итого 249 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 45
Ужин
Овощи тушеные
160 г · б 1.9 · ж 9.4 · у 9.9
132.6
ккал
Котлеты домашние
70 г · б 7 · ж 24.5 · у 5.3
269.5
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
