Как-то быстро золотая и теплая осень сменилась осенью настоящей с
ветрами и дождями. Вот, и пришло время доставать алмазную мозаику.
Как-раз, золотую осень, как приятное воспоминание.Это первая моя
большая работа, до этого все были поменьше.
Сегодня рацион постоянно изменялся, в конечном итоге вышло не очень
плохо. И, наконец - то, набрала белок.
Завтрак
Творог на утро
180 г · б 27.4 · ж 7.4 · у 13.1
234.7
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
58 г · б 7.4 · ж 6.7 · у 0.4
92
ккал
Утренний кофе
300 г · б 1.8 · ж 1.5 · у 12
69
ккал
Рулетики с Маком [Ашан]
32 г · б 2.6 · ж 5.9 · у 11.5
110.4
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 506 ккал · Б 39 · Ж 21 · У 37
Обед
Суп с фрикадельками
200 г · б 3.4 · ж 3.4 · у 9
80.4
ккал
Хлеб Дарницкий
23 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 10.9
47.4
ккал
Морковный пирог
80 г · б 5.4 · ж 10 · у 41.8
278.6
ккал
Салат "Чита-Дрита"
200 г · б 7.4 · ж 12.4 · у 8
178
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 584 ккал · Б 17 · Ж 26 · У 69
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами