Attaom
31.03.2021 20:44
Дневник питания за 31.03.2021
Сегодня купила батарейку для весов: теперь будет чем измерять
точнее порции.
Новый день -- новые ошибки. Для себя отметила, что надо быть поосторожнее с брокколи (возможно, из-за клетчатки. Пока много её нельзя), либо с киселём.
Кстати, о последнем.. Не совсем понятно по ккал с ним. Добавила на литр воды одно яблоко, половину столовой ложки фруктозы (около 15г) (это вместо сахара на момент восстановления поджелудочной) и 2,5-3 ст. л картофельного крахмала. Видимо, с крахмалом переборщила (может, и от этого больший дискомфорт).. Попробую в следующий раз 1 ложку.
По недавней традиции надо хоть какую-то фотку добавить.
Также составила список продуктов и блюд в избранном (в приложении). Куда конкретнее становится ситуация и легче контролировать.
Особенно хорошо организм на рыбу реагирует.
Ещё создала себе список лекарств под "новыми продуктами" )
Теперь и вовсе не надо будет записывать в дневник бумажный питание! ♥️😱
После прогулок значительно лучше. Прохлада и свежий воздух убирают боль. Такого эффекта я ни разу не получала от прописанных лекарств.
Возможно, поговорка при панкреатите "Голод, холод и покой" действительно актуальна в этом случае.
Надо стараться выбираться из помещений почаще.
Тем более сейчас весна
Подводя итог, вечером самочувствие улучшилось.
В целом на сегодня ничего более не планирую.
Доброго вечера всем ♥️ 
Новый день -- новые ошибки. Для себя отметила, что надо быть поосторожнее с брокколи (возможно, из-за клетчатки. Пока много её нельзя), либо с киселём.
Кстати, о последнем.. Не совсем понятно по ккал с ним. Добавила на литр воды одно яблоко, половину столовой ложки фруктозы (около 15г) (это вместо сахара на момент восстановления поджелудочной) и 2,5-3 ст. л картофельного крахмала. Видимо, с крахмалом переборщила (может, и от этого больший дискомфорт).. Попробую в следующий раз 1 ложку.
По недавней традиции надо хоть какую-то фотку добавить.
Также составила список продуктов и блюд в избранном (в приложении). Куда конкретнее становится ситуация и легче контролировать.
Особенно хорошо организм на рыбу реагирует.
Ещё создала себе список лекарств под "новыми продуктами" )
Теперь и вовсе не надо будет записывать в дневник бумажный питание! ♥️😱
После прогулок значительно лучше. Прохлада и свежий воздух убирают боль. Такого эффекта я ни разу не получала от прописанных лекарств.
Возможно, поговорка при панкреатите "Голод, холод и покой" действительно актуальна в этом случае.
Надо стараться выбираться из помещений почаще.
Тем более сейчас весна
Подводя итог, вечером самочувствие улучшилось.
В целом на сегодня ничего более не планирую.
Доброго вечера всем ♥️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 110 | 209 | 7 | 3 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковное пюре по 1-212 |
64
|
57.6 | 1.2 | 3.6 | 5.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
64
|
48 | 1.3 | 0.5 | 9.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Итого | 145 | 150 | 3 | 4 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
86
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
55
|
15.4 | 1.7 | 0.1 | 1.3 |
| Кисель из яблок по 2-128 |
150
|
145.5 | 0.2 | 0.2 | 35.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 305 | 261 | 6 | 1 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
35
|
41.7 | 8 | 0.6 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 103 | 88 | 9 | 1 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омез |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дюспаталин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
132
|
99 | 2.8 | 1.1 | 19.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Ессентуки №4 |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эрмиталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 234 | 161 | 4 | 1 | 31 |
| Итого за день | 983 | 871 | 31 | 12 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
31.03.2021 21:45
1
Доброго вечера:). Можно здесь составлять свои рецепты - в нюансах
дневника слева подробно расписано, как это делать. Наверняка ваш
кисель по калорийности и прочему отличается от киселя 2-128
из книги Скурёхина неизвестного года выпуска.