Дневник питания за 13.04.2021

Может, это только кажется, но меню разнообразилось заметно за эти несколько недель. С улыбкой

И уже куда смелее подход. (Ещё бы, 2-3 раза в день бывает даже кушаю по небольшому кусочку сладости!)
Всё ещё пью ферменты, хоть и не каждый раз. Остальные лекарства тоже.
Надеюсь, хоть в этот раз док скажет что-то дельное ))
А так медленно иду на поправку, стараясь не сбивать диету запрещённым и расширяя её!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	25	0	0	0	0
Дюспаталин	1	0	0	0	0
Омез	1	0	0	0	0
Картофель (Варка без слива)	30	21.6	0.6	0.1	4.5
Морковь (Варка без слива)	20	6.6	0.3	0	1.3
Индейка, грудка, только мясо	32	36.5	7.6	0.5	0
Чай зелёный	130	0	0	0	0
Галеты	2	47.2	1.2	1.2	7.9
Пюре из яблок [Фруто Няня]	22	7.9	0	0	2
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Зефир ванильный [Шарлиз]	17	51.9	0.2	0	12.8
Итого	291	171	9	1	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный 0,1%	1	93.5	17	0.2	6
Итого	170	93	17	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дюспаталин	1	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Сыр адыгейский [Свежий Ряд] 40%	41	90.2	7.8	6.6	0.6
Картофель (Запекание)	118	85.3	2.3	0.4	18
Чай зелёный	125	0	0	0	0
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Итого	310	238	11	7	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (На пару)	74	21.5	1.8	0.2	3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Зефир ванильный [Шарлиз]	14	42.7	0.1	0	10.5
Сыр адыгейский [Свежий Ряд] 40%	30	66	5.7	4.8	0.5
Чай зелёный	130	0	0	0	0
Итого	349	231	11	6	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из моркови, картофеля и цветной капусты	159	40.2	2.1	0.3	7.3
Сыр адыгейский [Свежий Ряд] 40%	34	74.8	6.5	5.4	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Чай зелёный	131	0	0	0	0
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Фруктовая пастила [Friend's]	4	10.2	0	0.2	2.7
Итого	352	185	10	6	22
Итого за день	1472	920	60	22	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dear_Rosemary 14.04.2021 02:50

Ой да, ферменты это штука такая.
У некоторых очень упоротые схемы приема, когда у меня были проблемы с жкт там был какой-то, что надо было пить строго за 40 мин до еды.
По закону подлости, еда через 40 минут случалась не всегда, тк то совмещение на полдня растянут, то избы с конями скачут.
Здоровья вам !

Attaom 14.04.2021 08:35

Dear_Rosemary, За 40 минут ? Как странно ..
Они же для переваривания :0
Ладно, я по этой теме ещё не так много знаю, хоть и стараюсь изучать )
А так есть и лекарства до приёма, без этого никуда :)

Спасибо ! И Вам того же ^~^ ♥️

Dear_Rosemary 14.04.2021 10:11

Attaom, у меня была какая-то мего неудобная схема приема, какие-то пились за 3 часа до, какие-то за 40 мин, какие-то сразу во время приема пищи, а какие-то через 30 мин после.
С поправкой на то, что один из их надо было в холодильнике хранить - квест был тот еще.

Attaom 14.04.2021 21:32

Dear_Rosemary, Да уж.. Хоть отпуск бери. Но такое себе, конечно)

Dear_Rosemary 16.04.2021 02:29

Attaom, я не смогла выполнять все но за 3 месяца даже с частичным выполнением эффект был)

Attaom 16.04.2021 21:58

Dear_Rosemary,
Очень хорошо )
Всё же длительность лечения важна :)

Dear_Rosemary 17.04.2021 15:48

Attaom, это да лечить что-то дело не быстрое. Но выбирая между временными неудобствами и "забыть о проблеме на долго" - лучше второе.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок