Будем считать, что сегодня читмилл и отдых от трени. Как-то
бестолковой работки подвалило, потом движуха в домовом чате
(здравствуй, взрослая жизнь), а ближе к вечеру — лекции. Учусь
расчету зп.
Потом погуляла с котом и решила выпить бокал вина. Не пила его пару
месяцев.
А затем наступил дикий, но уютный жор — доела вкуснейшее
чахохбилли, которое приготовил мч.
Огромные порции и любовь к добавкам — до сих пор у меня
проблема.
Рейтинг не очень, но остаюсь в лимите. Поэтому раскаяния нет😁
Завтрак
Кофе мск
1 Порция · б 1 · ж 1 · у 2
19.8
ккал
Итого 19 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 2
Утренний перекус
Мороженное лед
100 г · б 0.1 · ж 0 · у 22
120
ккал
Итого 120 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 22
Обед
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
35 г · б 3.2 · ж 0.4 · у 19.9
97
ккал
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
151 г · б 4.2 · ж 2.3 · у 7.1
66.4
ккал
Панкейки с клетчаткой
49 г · б 6.3 · ж 0.5 · у 6.5
53.9
ккал
Чахохбилли
425 г · б 40.4 · ж 14 · у 14.9
341.3
ккал
Итого 558 ккал · Б 54 · Ж 17 · У 48
Дневной перекус
Демигут груша-манго
232 г · б 0.9 · ж 0 · у 11.6
51
ккал
Итого 51 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 11
Дневной перекус 2
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином