Дневник Зожника
Екатерина
26.03.2022 21:56

Дневник питания за 25.03.2022

Вечером встретилась с подругой. Поэтому вместо ужина были пиво и чипсы. 😁Даже знать не хочу сколько там вышло калорий. 🙈
Белок явно не добрала.
Баланс воды удержан, зарядку продолжаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Бекон Любительский [Мираторг]
91
327.6 10.9 31.9 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Сыр [Ламбер]
20
73 4.7 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с яичными блинчиками
100
92.1 9 5.6 1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сырный суп
200
186.8 9.4 13.8 6.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Грильяж [Сам-По]
80
163.2 3.4 8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.