Дневник Зожника
Екатерина
26.03.2022 22:02

Дневник питания за 26.03.2022

Из-за предполагаемого вчерашнего перебора калорий, сегодня минимум еды, максимум движений.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
1.8 0.2 0 0
Сахар, коричневый
1
17.5 0 0 4.5
Оладьи, по 2-176
150
319.5 9.8 9.9 47.4
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
80
161.6 18 10 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Картофель (Жарка)
200
143.7 3.8 0.7 30.4
Сок апельсиновый
300
180 2.1 0.3 39.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.