Екатерина
26.03.2022 22:02
Дневник питания за 26.03.2022
Из-за предполагаемого вчерашнего перебора калорий, сегодня минимум
еды, максимум движений.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар, коричневый |
1
|
17.5 | 0 | 0 | 4.5 |
| Оладьи, по 2-176 |
150
|
319.5 | 9.8 | 9.9 | 47.4 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Итого | 382 | 463 | 11 | 22 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
80
|
161.6 | 18 | 10 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2.1 | 0.3 | 39.6 |
| Итого | 635 | 644 | 28 | 16 | 92 |
| Итого за день | 1017 | 1108 | 39 | 39 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
