Итак, сегодня подключила кардио часовое отдельно от дней силовых
тренировок.
Устала я от рекомпозиции, конечно виден результат, но отёк на теле
уже надоел, хочется сухости.
Поэтому меняю питание и план тренировок.
Дай бог на нажирать лишнего с мужем по вечерам 🥲 для меня это самая
большая проблема.
Упор на белок. Сокращаем жиры. Угли загруз раз в 4 дня.
Кстати хочу отметить один нюанс.
Все же качество пищи влияет на качество тела. Даже если вы
вписываете свои майонез/бургер в калораж, это не значит что не
будет дряблой кожи.
Проверено на себе. В отпуске я набирала всего 1 ко лишний. Но как
портилось тело , кожа от этих пицц , картошки и алко.
Когда ты на здоровом питании, то и выглядишь здОрово 💪🏽
Последний месяц лета... надо успеть сходить на столбы , сплавиться
по Енисею, скататься на вейке🏄🏾
Движение - жизнь !
все ещё кушаю все эти "вредности" по типу шоколада, майонеза и тд, оно то худеется (это хорошо :) ), но вроде как и продукты не совсем полезные. думаю потихоньку сводить их на "нет" в свое рационе. не резко, а именно потихоньку. как думаете, это правильный подход?