| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
319
|
191.4 | 9.3 | 10.2 | 15 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
100
|
82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Хлопья многозерновые Вкусвилл |
105
|
361.8 | 10.5 | 2.6 | 75 |
| Гематоген ABC хэлси фуд |
50
|
195 | 2.5 | 1.5 | 40 |
| Итого | 824 | 830 | 23 | 19 | 135 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвич с Лососем [Буше] |
100
|
244 | 12.7 | 10.9 | 23.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
150
|
178.5 | 4.1 | 15 | 6.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 436 | 16 | 26 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
207
|
328.5 | 26.6 | 24 | 1.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
500
|
120 | 5.5 | 1 | 19 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
120
|
358.8 | 26.6 | 26.6 | 2.9 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
120
|
98.4 | 9.9 | 4.8 | 2.9 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл] |
108
|
274.3 | 12.9 | 2.1 | 50.2 |
| Итого | 2635 | 1461 | 94 | 61 | 127 |
| Итого за день | 4859 | 2727 | 134 | 107 | 295 |