| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Хлопья многозерновые Вкусвилл |
54
|
186.1 | 5.4 | 1.4 | 38.6 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1184 | 994 | 50 | 50 | 81 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Корень цикория, сырой |
5
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 771 | 663 | 39 | 35 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки, сырые |
9
|
50.4 | 1.8 | 4.1 | 1.5 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
260
|
249.6 | 3.9 | 1.3 | 54.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 519 | 300 | 5 | 5 | 56 |
| Итого за день | 2474 | 1958 | 95 | 91 | 181 |
Творог хорошо восполнил норму по белку. Я только недавно оценила его ценность. Много белка, мало жира и углеводов! Сказка!