| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
80
|
243.9 | 10 | 2.6 | 45.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Вода |
825
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха (Мытьё, нарезка) |
100
|
82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2285 | 611 | 34 | 28 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий йогурт теос 2.0% |
250
|
167 | 20 | 5 | 10.5 |
| Микс салатный "Цезарь" |
100
|
15.5 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
160
|
482.9 | 19.8 | 5.2 | 89.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1041 | 951 | 64 | 31 | 102 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Микс салатный "Цезарь" |
40
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1341 | 438 | 25 | 16 | 46 |
| Итого за день | 4667 | 2000 | 123 | 76 | 201 |