Да уж... Внесла сейчас свои вчерашние "подвиги" и ужаснулась 🤦♀️
Вот куда и как в меня всё это влезло?! Конечно, это не одним разом,
а в течение 6 часов и даже повод был - Выпускной у дочери (правда,
9 класс), но все же... Разве можно столько жрать... Ну, теперь
осталось только придумать, как эти мои "подвиги" разгребать... Это
же просто жесть!
Завтрак
Яблоко
314 г · б 1.3 · ж 1.3 · у 30.8
147.6
ккал
Банан
97 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 20.4
93.1
ккал
Мандарин
143 г · б 1.1 · ж 0.3 · у 10.7
54.3
ккал
Яйцо куриное
104 г · б 13.2 · ж 12 · у 0.7
163.3
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
18 г · б 1.4 · ж 0.1 · у 8.9
42.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 503 ккал · Б 18 · Ж 14 · У 72
Ужин
Роллы Филадельфия [Robins Cafe]
200 г · б 10 · ж 14 · у 50
360
ккал
Картофель по-деревенски
100 г · б 5 · ж 16 · у 38
315
ккал
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]
50 г · б 6.8 · ж 12.5 · у 0
140
ккал
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне
100 г · б 25.8 · ж 8.4 · у 0
186
ккал
Баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне