Дневник Зожника
Teddy Bear
07.06.2021 13:44

Рулетик без выпечки

Калорийность - 146.5 кКал; белки - 9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 17.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности 330 г
Кефир 1% жирности 40 г
Банан 247 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 100 г
Хлебцы хрустящие "Вафельный хлеб " Елизавета" 120 г
Какао с витаминами "Витошка" 10 г
Яблоко 87 г
Общая масса ингредиентов: 934 г
Масса готового блюда: 930 г
Количество порций: 12
Время приготовления: 3 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Когда хочется десерта, но ты на диете...
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Хлебцы измельчить любым способом блендером, руками, скалкой), смешать с какао.
Шаг 2.
Затем добавить 2/3 банана (у меня было всего 3 небольших, поэтому в "тесто" я добавила 2 штуки), молоко. Смешать все до однородной липкой массы, удобнее всего делать это блендером. Если хорошо смешивается только с бананами, то молоко добавлять не нужно.
Шаг 3.
Готовим начинку: творог, кефир, банан перетираем в однородную массу. Я добавила немного сахзама и ванилина.
Шаг 4.
"Тесто" выкладываем на пищевую плёнку, стараемся равномерно распределить, накрываем сверху пленкой и раскатываем в пласт толщиной 0,5-0,7 см.
Шаг 5.
Аккуратно снимаем верхний слой пленки, покрываем "тесто" начинкой, равномерно её распределяя, не оставляя "бугров" и пустот.
Шаг 6.
На одну половинку выкладываем нарезанное яблочко, я слегка посыпала корицей.
Шаг 7.
Аккуратно, с помощью пищевой пленки, сворачиваем рулетик, заворачиваем в пленку и отправляем в холодильник на пару часов
Шаг 8.
Теперь наш рулетик стал плотным и его можно безбоязненно резать))) Приятного аппетита!