Мхч Шкарина 11.07.2022 16:53

Дневник тренировок за 09.07.2022

Первая тренировка спустя месяц перерыва
Была спина и трицепс
Прошло хорошо
Но на следующий день тяжеловато

Тренировка №1 c 09:46 по 11:05

велотренажер (средняя активность) 68 ккал

Тяга к груди с верхнего блока 15 ккал

1
25
x
16

2
30
x
8

3
25
x
13

4
25
x
11

Итого
1240

48

Тяга горизонтального блока к поясу 12 ккал

1
18
x
18

2
23
x
11

3
23
x
9

4
23
x
9

Итого
991

47

Тяга штанги в наклоне 17 ккал

1
20
x
25

2
25
x
15

3
25
x
11

4
30
x
7

Итого
1360

58

Разгибание рук с верхнего блока 3 ккал

1
9
x
13

2
9
x
9

3
9
x
8

4
5
x
20

Итого
370

50

Французский жим сидя 1 ккал

1
6
x
10

2
6
x
8

Итого
108

18

Результаты за день

Энергозатраты: 116 ккал

Время: 10 мин

Повторения: 221 раз

Тоннаж: 4069 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок