Мхч Шкарина
11.07.2022 16:53
Дневник тренировок за 09.07.2022
Первая тренировка спустя месяц перерыва
Была спина и трицепс
Прошло хорошо
Но на следующий день тяжеловато
Была спина и трицепс
Прошло хорошо
Но на следующий день тяжеловато
Тренировка №1 09:46 11:05
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
8 |
13 |
11 |
48 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
25 |
25 |
1240 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
11 |
9 |
9 |
47 |
Вес снаряда |
18 |
23 |
23 |
23 |
991 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
15 |
11 |
7 |
58 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
25 |
30 |
1360 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
9 |
8 |
20 |
50 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
5 |
370 |
Французский жим сидя
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
18 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
108 |
Результаты за день
Энергозатраты: 116 ккал
Время: 10 мин
Повторения: 221 раз
Тоннаж: 4069 кг
1
Интересные блоги
25-04-2024
Дневник питания и тренировок за 25.04.2024
Сколько вы едите овощей и фруктов в день?
У меня ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Лучшие рационы
