Дневник Зожника
Мхч Шкарина
23.10.2022 12:31

Дневник тренировок за 23.10.2022

Выходная тренировка на грудь, бицепс и плечи
Начинаю кайфовать от похода в зал
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
6
6
Отжимания от пола
1
2
3
Итог
Повторения
10
9
3
22
Вес снаряда
Отжимания от пола на коленях
1
2
Итог
Повторения
8
9
17
Вес снаряда
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
12
6
6
44
Вес снаряда
5
10
15
15
400
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
18
8
8
8
10
10
62
Вес снаряда
20
25
25
25
15
15
1260
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
10
8
58
Вес снаряда
5
10
15
15
570
Подъём гантели перед собой стоя
1
2
3
Итог
Повторения
19
10
12
41
Вес снаряда
5
5
5
205
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
1
2
Итог
Повторения
15
12
27
Вес снаряда
14
14
378
Результаты за день
Энергозатраты: 82 ккал
Время: 6 мин
Повторения: 271 раз
Тоннаж: 2813 кг
Ирина 27.10.2022 07:36
Мария , вы такая молодец 😍

Мхч Шкарина 27.11.2022 16:11
Ирина, аххаха спасибо🥰