Мхч Шкарина 23.10.2022 12:31

Дневник тренировок за 23.10.2022

Выходная тренировка на грудь, бицепс и плечи
Начинаю кайфовать от похода в зал

велотренажер (средняя активность) 40 ккал

Отжимания от пола 7 ккал

10, 9, 3

Отжимания от пола на коленях 3 ккал

8, 9

Жим штанги лёжа классический 4 ккал

1
5
x
20

2
10
x
12

3
15
x
6

4
15
x
6

Итого
400

44

Сведение рук в тренажёре "бабочка" 15 ккал

1
20
x
18

2
25
x
8

3
25
x
8

4
25
x
8

5
15
x
10

6
15
x
10

Итого
1260

62

Сгибание рук со штангой на скамье Скотта 5 ккал

1
5
x
20

2
10
x
20

3
15
x
10

4
15
x
8

Итого
570

58

Подъём гантели перед собой стоя 5 ккал

1
5
x
19

2
5
x
10

3
5
x
12

Итого
205

41

Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом 3 ккал

1
14
x
15

2
14
x
12

Итого
378

27

Результаты за день

Энергозатраты: 82 ккал

Время: 6 мин

Повторения: 271 раз

Тоннаж: 2813 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Мхч Шкарина

27.11.2022 16:11

Ирина, аххаха спасибо🥰

Ответить

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок