Дневник Зожника
Лариса Громова
02.09.2021 18:55
Карри
Калорийность -
75.3 кКал
; белки -
13 г
; жиры -
0.8 г
; углеводы -
3.2 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка)
531 г
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная
224 г
Горошек зелёный, замороженный
135 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
129 г
Вода
200 г
Общая масса ингредиентов: 1219 г
Масса готового блюда: 1000 г
Количество порций: 4
Время приготовления:
35 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Вкусный ужин! Легко готовить, можно овощи добавлять свои любимые.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриную грудку помыть, просушить, отбить и порезать кусочками. Закинуть в глубокую сковороду и обжарить на большом огне.
Шаг 2.
К обжаренной курице добавляем приправ карри, соль и муку. Перемешиваем и заливаем молоком.
Шаг 3.
Отправляем в почти готовое блюдо овощи и разбавляем небольшим количеством воды. Тушим ещё 10 минут. Блюдо готово.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок