Valtteri
07.07.2021 22:00
Дневник питания за 07.07.2021
Тяжело сегодня встала. Даже кроме этого больше нечего сказать. 
В шесть вечера уже опять хочется спать сильно.
В течение дня сонливость не покидает.
Может ли это всё быть последствием ковида? Или где вообще искать причину такого упадка сил
В течение дня сонливость не покидает.
Может ли это всё быть последствием ковида? Или где вообще искать причину такого упадка сил
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко Рисовое [Сады Придонья] |
197
|
118.2 | 0.4 | 3 | 23.6 |
| Vegan protein shake primebar |
1
|
100 | 23.6 | 0.3 | 0.3 |
| Кальций |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины группы B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминный комплекс от A до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 220 | 24 | 3 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас [Красная Цена] |
250
|
50 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 250 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый Суп Постный [Теремок] |
375
|
288.8 | 36.8 | 6.4 | 43.9 |
| Итого | 375 | 288 | 36 | 6 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас |
250
|
100 | 1.3 | 0 | 17.5 |
| Тотема |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 100 | 1 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
160
|
299.5 | 11.8 | 2.6 | 37.2 |
| Морковь (Варка без слива) |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Витамин D+K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| витаминный комплекс от A до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон овощной [Первые блюда] |
122
|
6.1 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Картофель (Варка без слива) |
80
|
57.7 | 1.6 | 0.3 | 12.1 |
| Итого | 400 | 505 | 13 | 18 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Снек с Картофелем, Сыром и Зеленью [Billa] |
100
|
440 | 7 | 24 | 45 |
| Oreo [Alpen Gold] |
47
|
253.8 | 2 | 14.6 | 28.2 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 177 | 696 | 9 | 38 | 73 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Иммьюн Бустер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 463 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3806 | 1861 | 85 | 66 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Valtteri
07.07.2021 22:45
1
Евгения, это ещё что, бывали дни,
когда я по 14-15 часов могла проспать, но это скорее всего из-за
сильно сбитого режима. Тогда я больше суток не спала и отсыпалась.